🏁 신청 마감 안내
오클리 커뮤니티 러닝 with 스타벅스 2026의 신청은 2026년 4월 15일로 종료되었습니다. 이 글은 신청 당시에 남긴 기록이며, 아래에 8km 준비에 도움이 되는 내용을 덧붙였습니다.
요즘 러닝을 해야겠다 해야겠다 하면서
계속 미루고 있었어요.
그러다가 딱 발견한 이벤트!!
오클리 커뮤니티 러닝 with 스타벅스
이거 목표로 삼아서 제대로 연습해보려고요 ^^
경품이 탐나서 이러는거 아닙니다. ㅠㅠ
오클리 커뮤니티 러닝 with 스타벅스 2026이란?
지난해 노들섬을 뜨겁게 달궜던 오클리 커뮤니티 러닝이
올해는 여의도에서 더 강력하게 돌아왔습니다!
스타벅스 APP으로 신청할 수 있고요
참가자를 선발해서 함께 달리는 방식인 것 같아요.
이벤트 기간은 2026년 4월 1일 ~ 4월 15일까지입니다.
나의 러닝 현황 솔직 고백 ㅠㅠ
사실 4km는 몇 번 달려봤어요.
그런데 이번 코스는 8km입니다.
두 배잖아요…ㅠㅠ
지금 실력으론 바로 뛰기 어렵겠지만
이걸 목표로 연습을 시작하려고요.
의지를 불태워봅니다!!
잘 할 수 있겠지!! 하하 ^^
오클리 제품 있으면 가산점 있다는데…
이벤트 페이지를 제대로 읽지 않고 신청했는데
오클리 제품을 보유하고 있으면 가산점이 있다고 하더라고요.
근데 저 없어요…ㅠㅠ
솔직하게 없다고 했습니다.
너무 아쉽네요.
조금이라도 유리하게 됐을 텐데…
그래도 제발 선발해 주시길 간곡히 당부드립니다 🙏
제발 뽑아주세요!!!!
오클리 커뮤니티 러닝 with 스타벅스 이벤트 정보 요약
- 이벤트명 : 오클리 커뮤니티 러닝 with 스타벅스 2026
- 장소 : 여의도 (2025년은 노들섬에서 진행)
- 러닝 코스 : 8km
- 신청 기간 : 2026년 4월 1일 ~ 4월 15일
- 신청 방법 : 스타벅스 앱(APP)에서 신청
- 가산점 : 오클리 제품 보유 시 가산점 있음
신청은 스타벅스 앱에서 할 수 있으니
러닝에 관심 있으신 분들은 같이 신청해보세요!
참여하지 마세요. 저 좀 당첨될수 있게 자제해 주세요 젭알요 ㅠㅠ
뽑히면 꼭 후기 올리겠습니다 ^^
아 제발 뽑혀라…!!!!
4km밖에 못 뛰는데 8km, 어떻게 준비할까
이 글을 쓸 당시 제 최고 기록은 4km였습니다. 8km는 정확히 두 배입니다. 대회를 목표로 거리를 늘릴 때 일반적으로 권장되는 방법을 정리해 둡니다.
1. 10퍼센트 규칙
주간 총 달린 거리를 한 번에 10% 넘게 늘리지 않는 것이 기본 원칙입니다. 주 12km를 뛰고 있다면 다음 주는 13km 정도까지만 늘립니다. 답답할 만큼 느리지만, 부상으로 몇 주를 통째로 쉬는 것보다 훨씬 빠릅니다.
2. 매번 8km를 뛸 필요는 없다
주 3회를 달린다면 이렇게 나누는 방식이 일반적입니다.
- 짧은 러닝 2회 — 편하게 대화할 수 있는 속도로 3~4km
- 긴 러닝 1회 — 주말에 거리만 조금씩 늘리는 날. 속도는 신경 쓰지 않습니다.
거리를 늘리는 건 주 1회의 긴 러닝 하나면 충분합니다.
3. 걷기를 섞어도 된다
처음부터 8km를 쉬지 않고 뛸 필요는 없습니다. 4분 달리고 1분 걷기를 반복하면 거리를 훨씬 수월하게 늘릴 수 있습니다. 커뮤니티 러닝은 기록 대회가 아니라 함께 완주하는 행사라 더욱 그렇습니다.
4. 8km에 걸리는 시간
| 페이스 | 8km 완주 시간 | 수준 |
|---|---|---|
| 7분/km | 약 56분 | 입문자, 대화 가능한 속도 |
| 6분/km | 약 48분 | 꾸준히 달린 경우 |
| 5분/km | 약 40분 | 중급 이상 |
처음이라면 완주 자체가 목표입니다. 7분대 페이스로 한 시간 정도 움직인다고 생각하면 마음이 훨씬 편해집니다.
5. 대회 전날·당일 체크리스트
- 새 신발은 대회 당일에 처음 신지 않습니다. 최소 2~3회 미리 신어봅니다.
- 전날 과식과 음주는 피합니다.
- 출발 2시간 전에 가볍게 식사합니다.
- 여의도 같은 강변 코스는 바람이 강할 수 있으니 얇은 바람막이를 챙깁니다.
- 번호표, 물, 여벌 양말을 전날 밤에 미리 챙겨둡니다.
자주 묻는 질문
오클리 커뮤니티 러닝은 매년 열리나요?
2025년에는 노들섬, 2026년에는 여의도에서 진행됐습니다. 이후 일정은 스타벅스 공식 홈페이지와 스타벅스 앱 공지에서 확인할 수 있습니다.
신청하면 모두 참가할 수 있나요?
아니요. 신청자 중에서 참가자를 선발하는 방식입니다. 2026년 행사의 경우 오클리 제품 보유자에게 가산점이 있었습니다.
8km를 준비하는 데 얼마나 걸리나요?
4km를 뛸 수 있는 상태라면 주 3회 달리기를 기준으로 6~8주 정도가 일반적으로 권장되는 기간입니다. 무리해서 기간을 줄이면 부상 위험이 커집니다.
※ 이 글의 운동 관련 내용은 일반적인 정보이며 의학적 조언이 아닙니다. 기존 질환이 있거나 통증이 있다면 전문가와 상의하세요.
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